Come interagiscono il sonno, il movimento fisico e le funzioni cognitive? Parola alla scienza, il resto lo facciamo noi.
07/08/2026
Scopri il significato di assertività, qual è il suo impatto su salute e longevità e come migliorarla attraverso esercizi da mettere subito in pratica.
Alessia Rossi
27/07/2026
Scopriamo cos’è il declino cognitivo, come riconoscerlo e quali sono le strategie utili per rallentarne la progressione e proteggere la salute del cervello.
Marco Pirani
15/07/2026
Scopri i benefici del tennis per la longevità e la salute fisica e mentale. Quante ore a settimana praticarlo per ottenere il massimo giovamento?
Marco Laffi
12/07/2026
Benefici, ritmo giusto, velocità e durata: scopri cosa dice la ricerca sulla camminata veloce per la salute cardiovascolare e il metabolismo.
Michela del Zoppo
11/07/2026
Cos’è la sindrome da burnout e come riconoscerla? Scopri i sintomi, le cause e quando chiedere aiuto per proteggere la tua salute.
Alessia Rossi
09/07/2026
Scopri cos’è il catabolismo muscolare, quando avviene e come prevenirlo per massimizzare i benefici dell’allenamento e preservare la massa muscolare.
Marco Laffi
02/07/2026
Scopri la ginnastica per anziani e le attività migliori da fare a 70, 80 e 90 anni per mantenere l’autonomia e incrementare la qualità della vita.
Silvia Parmeggiani
25/06/2026
Imparare a riconoscere i disturbi del sonno è importante perché influiscono sulla nostra salute fisica e mentale. Ecco quali sono e come dormire meglio.
Marco Pirani
20/06/2026
Dormire bene è fondamentale per la nostra salute: scopri cos’è l’igiene del sonno e quali abitudini possono aiutarci a dormire meglio.
Marco Pirani
19/06/2026
L’allenamento di forza ha un ruolo centrale nella longevità. Scopri come contrastare la perdita di massa muscolare con esercizi mirati.
Marco Laffi
12/06/2026
Scopri cos'è il risveglio muscolare, quali esercizi fare al mattino e come migliorare mobilità, salute cardiovascolare e longevità funzionale.
Silvia Parmeggiani
07/06/2026
Vivere in armonia con i ritmi circadiani migliora il sonno e aiuta a vivere più a lungo e più in salute: i consigli per seguire il nostro orologio biologico.
Letizia Vignudelli
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Verranno spiegati con tono divulgativo i principali temi e termini maggiormente collegati alla scienza della longevità dal punto di vista biologico. Ad esempio epigenetica, neuroplasticità, nutrigenomica etc.
Verranno approfonditi temi legati al benessere psicologico, allo stress e al movimento fisico a tutte le età, come camminata veloce, allenamento di forza e sindrome di burnout.
Verranno analizzate le connessioni tra le scelte alimentari, il metabolismo e la salute a lungo termine. Si approfondiranno i benefici scientifici di specifici nutrienti e modelli dietetici.